Niet alles is psychisch....

Wat zijn oorzaken van vermoeidheid? "Waarom ben ik zo moe?"

Er kunnen veel oorzaken zijn, zoals eenzijdige of verschraalde voeding (waardoor een vitaminentekort is ontstaan), het bloedsuikergehalte kan te laag zijn (hypoglykemie), de schildklier kan te traag werken, je kunt wellicht aan bloedarmoede lijden of de bloeddruk kan te laag zijn. Misschien werk je boven je kunnen en ben je te zwaar belast. Of er kan lichamelijk iets niet in orde zijn. Raadpleeg een arts om dit te bespreken!

Hoe kun je vermoeidheid voorkomen?

Vermoeidheid is vaak te voorkomen door voldoende rust te nemen en op tijd naar bed te gaan. Is de vermoeidheid van psychische aard? Dan is het goed voor voldoende lichaamsbeweging in de vrije natuur te zorgen. Tips om vermoeidheid te voorkomen:

maak elke dag een stevige wandeling van een half uur;

tank regelmatig zuurstof in de bossen of aan het strand;

ventileer de ruimte waarin je werkt of verblijft goed;

let op je lichaamshouding, met name als je zittend werk doet. Ineengedoken kan je niet goed ademen;

zorg voor een positieve geestelijke instelling.

Personen die opgewekt door het leven gaan, voelen zich meestal fitter.

Wat te doen bij vermoeidheid?

Het is belangrijk de oorzaak van deze vermoeidheid te achterhalen om er gericht iets aan te kunnen doen. Breng daarom bij aanhoudende, abnormale vermoeidheid een bezoekje aan uw huisarts. Doe dit zeker als u ook nog andere lichamelijke klachten hebt, zoals gewichtsverlies, verlies aan eetlust, buikpijn of een veranderde stoelgang. Is er een lichamelijke oorzaak, dan zal deze moeten worden behandeld om de vermoeidheid te overwinnen. In overleg met de arts is misschien een natuurlijke behandeling mogelijk.

Meestal zijn een aantal gesprekken voldoende om de oorzaak van de vermoeidheid te achterhalen.